수험생 건강관리, 봄과 여름이 중요하다.

피곤한 학생

 수험생 건강은 봄과 여름에 다잡아야 한다.

 

 춘곤증(春困症)이나 주하병(注夏病)이 있으면 학습 능률이 저하되며 졸립거나 괜히 나른하여 긴 세월 다 놓치고 막상 시험이 코앞에 닥치면 발을 동동 구르게 될지도 모르기 때문이다.

 

 춘곤증(春困症)이나 주하병(注夏病)에 걸리면 피곤(疲困)하다.

 

 머리가 무겁고 맑지 못하다.

 

 자주 졸립고 눕고만 싶다.

 

 하품을 잘 하고 기억력이 떨어진다.

 

 매사에 의욕이 없고 초조하다.

 

 짜증만 나고 끈기가 없다 하는 등의 증상이 나타난다.

 

 이럴 때에 쓸 수 있는 처방이 많으므로 빨리 한의사(韓醫師)의 진찰을 받도록 한다.

 

한약

 동의보감(東醫寶鑑)에 기재되어 있는 대표적인 처방으로는 보중익기탕(補中益氣湯)과 청서익기탕(淸暑益氣湯)이 있다.

 

황기

 보중익기탕(補中益氣湯)은 황기(黃芪) 6g, 인삼(人蔘) 백출(白朮) 감초(甘草) 각 4g, 당귀(當歸) 진피(陳皮) 각 2g, 술에 적신 승마(升麻)와 시호(柴胡) 각 1.4g으로 구성된다.

 

 이것은 얼굴이 누렇게 들뜨고 아침이면 얼굴이나 손등이 부을 때, 손발에 힘이 없고 때로 저리며 땀을 많이 흘릴 때, 머리가 항상 무거우며 기억력이 떨어지거나 배꼽 둘레가 벌떡벌떡 뛸 때 쓸 수 있는 처방이다.

 

창출

 청서익기탕(淸暑益氣湯)은 창출(蒼朮) 6g, 황기(黃芪) 승마(升麻) 각 4g, 인삼(人蔘) 백출(白朮) 진피(陳皮) 신곡(神麯) 택사(澤瀉) 각 2g, 술에 적셔 볶은 황백(黃柏) 당귀(當歸) 갈근(葛根) 청피(靑皮) 맥문동(麥門冬) 감초(甘草) 각 1.2g, 오미자(五味子) 9알로 구성된다.

 

 이것은 긴 여름에 습기와 열기가 찜 찌듯 하는데 땀을 못 내고 차게 해 팔다리가 나른할 때, 정신(精神)이 상쾌하지 못하며 기운이 없어 움직이기 싫을 때, 몸에 열(熱)이 나고 번조증(煩燥症)과 갈증(渴症)이 날 때, 소변(小便)이 누렇고 탁하면서 설사(泄瀉)하고 숨이 차며 땀을 많이 흘릴 때 쓸 수 있는 처방이다.

 

엿

 또한 대추차나 오미자차, 칡차 등에 꿀이나 엿을 타서 많이 마시도록 한다.

 

 “과거 공부하는 집에는 엿을 고는 단내가 난다.”라는 말이 있듯이, 엿은 체력을 늘리고 기억력을 좋게 하며 에너지를 보충하고 진액(津液)을 충만케 한다.