요통(腰痛)에 좋은 식사와 약

두릅

 감기, 인플루엔자 등의 감염증에 의한 요통(腰痛)에는 두릅나물차를 많이 마시고, 생리(生理) 전이나 생리(生理)중 요통(腰痛)에는 수정과를 따끈하게 데워 자주 마신다.

 

율무

 그리고 부인과(婦人科)의 종양(腫瘍), 내막증(內膜症), 염증(炎症)에 의한 요통(腰痛)은 전문의의 지시를 받으면서 율무와 인동꽃 각 20g을 끓여 하루 동안 공복에 차(茶)로 마신다.

 

팥죽

 비뇨기(泌尿器) 염증(炎症)이나 결석(結石)에 의한 요통(腰痛)은 전문의의 지시를 받으면서 팥죽이나 더덕, 북엇국을 먹는다.

 

창출

 소화기(消化器) 장애성 요통(腰痛)에는 창출(蒼朮) 20g을 끓여 하루 동안 차(茶)로 마시며, 변비(便祕)가 심해서 오는 요통(腰痛)에는 도인(導引) 2g을 짓이겨 뜨거운 물에 우려낸 물을 마신다.

 

 평소 뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 칼슘이 많은 식품을 자주 먹도록 한다.

 

우유

 예를 들면 뼈째 먹는 생선, 우유, 치즈, 요구르트, 참깨 등이다.

 

 이것은 뼈의 주성분 공급 효과뿐 아니라 요통(腰痛)에 의한 통증 불안을 안정시킨다.

 

 또 근육(筋肉)과 인대(靭帶)와 뼈를 만들기 위한 불가결한 영양소인 단백질을 많이 먹는다.

 

땅콩

 그리고 ‘신경 비타민’이라 불리는 비타민-B군은 통증 완화에 도움이 되므로, 현미, 콩, 땅콩, 계란, 등 푸른 생선 등을 많이 먹고, 보조식품인 양파를 먹는다.

 

표고버섯

 이외에도 뼈를 단단하게 하는 비타민-D 섭취를 위하여 표고버섯을 햇볕에 말려서 먹고, 비타민-E도 혈행(血行) 촉진 및 근육(筋肉) 이완 효과가 있어서 요통(腰痛)의 재발을 방지하므로 많이 먹는다.

 

당귀

 비타민-E는 당귀차(當歸茶)를 비롯해 장어, 대구알, 명란젓, 식물성 기름 등에 많이 함유되어 있다.

 

감자

 한편 추간판(椎間板)의 섬유륜(纖維輪)은 결합조직으로 만들어지는데, 이것을 만들기 위해서는 되도록 감자, 고구마, 양배추, 딸기, 귤, 무청 등 비타민-C가 많은 식품을 먹는다.

 

 그러나 보존적 치료로 견인요법(牽引療法)이나 코르셋 착용 같은 요법 혹은 수술(手術)해야 할 경우도 있다.

 

 어느 경우든 전문의와 상의해야 한다.