헛배가 부를 때는 배를 따뜻하게 해주고 문지르는 것이 좋다.

복부 비만

 헛배가 불러 허리띠를 느슨하게 해도 답답해서 견딜 수 없다고들 한다.

 

 이럴 때는 우선 두피를 빡빡 문지르는 것이 좋다.

 

 양손을 머리카락 밑으로 깊숙이 넣고 두피(頭皮)를 자극하는 것이다.

 

 그러면서 등을 따뜻하게 하고 뜨거운 물을 가득 담은 양동이에 두 팔을 푹 담근 채 양 무릎 위에 담요를 덮고 10여분 동안 땀을 조금 내는 것이 좋다.

 

 금방 헛배가 꺼지면서 뱃속에서 꼬르륵 소리가 날 정도로 고였던 가스와 물이 내려가게 된다.

 

복부 마사지

 그리고 복부(腹部)도 자꾸 문지르는 것이 좋다.

 

 명치 밑부터 손가락을 복부 중앙선을 따라 배꼽을 거쳐 치골(恥骨)까지 누른 다음 손바닥으로 배꼽을 중심으로 둥글게 마사지를 한다.

 

 시계바늘이 돌아가는 방향으로 작은 원을 그리고, 더 큰 원을 그리면서 둥글게 마사지를 하면 된다.

 

복부 찜질

 될수록 복부(腹部)는 따뜻하게 해주는 것이 좋다.

 

 배가 차면 찰수록 장(腸)의 연동(蠕動)운동이 제대로 이루어지지 못해 가스가 차고 더부룩해지기 때문이다.

 

 양 손바닥을 비벼 열(熱)이 나게 한 후 복부(腹部)를 따뜻하게 해주는 것도 좋지만, 굵고 검은 소금을 볶아서 배꼽을 중심으로 온찜질하면 더욱 좋다.

 

 그래도 헛배가 잘 꺼지지 않으면 배꼽을 중심으로 세 손가락쯤 떨어진 상하좌우에 뜸을 뜬다.

 

 아울러 폭음(暴飮), 폭식(暴食), 지나친 흡연(吸煙)을 피하는 것이 좋다.

 

 육류 등 단백질이 많은 음식을 줄이고 탄산음료도 피하는 것이 좋다.

 

인진 쑥

 간(肝)기능이 약해 헛배가 부를 때에는 인진쑥 8g을 물 2컵 반 정도에 넣고 끓여 반으로 줄면 하루 동안 나누어 마시고, 속이 냉(冷)해 헛배가 잘 부를 때에는 애엽쑥차를 마신다.

 

애엽 쑥

 인진쑥차는 성질이 약간 냉(冷)한 약재요, 애엽쑥차는 성질이 더운 약재이므로 자신의 증상이 열성(熱性)인지 냉성(冷性)인지를 가릴 필요가 있다.

 

소회향

 장(腸)의 연동(蠕動)운동이 제대로 이루어지지 않아 헛배가 부를 때에는 회향차(茴香茶)를 마시면 좋다.

 

 회향(茴香)을 건재약국에서 구입해 흐르는 물에 흔들어 씻은 후 잘 말려서 보관하고 1회에 2g씩을 여과망이 있는 찻잔에 넣고 우러난 물만 1일 1~2회 공복에 마시면 된다.