반응형 고혈압예방2 고혈압(高血壓) 예방 보조 요법에 마늘 성인의 20%가 고혈압(高血壓) 환자라고 추측될 만큼 고혈압(高血壓)이 성인병(成人病)의 많은 부분을 차지한다. 이 고혈압(高血壓) 예방의 보조 요법으로 마늘을 사용하면 좋다. ■ 재료 마늘 ■ 만드는 법 ① 마늘을 2~3㎜ 정도로 얇게 썰어서 쌀뜨물에 하루 동안 담가 둔다. ② 담갔던 마늘을 그늘에 말려서 프라이팬에 노릇하게 굽는다. ③ 그런 다음 절구에 빻아서 가루로 만든다. ■ 복용법 큰 스푼으로 1일 2회, 4개월 정도 복용한다. 독특한 향이 있어 조미료(調味料)로 많이 사용되어 온 마늘은 건위(健胃), 소화(消化), 발한(發汗), 이뇨(利尿), 거담(祛痰) 작용을 하므로 고혈압(高血壓) 예방 또는 보조 요법으로 효과가 좋다. 또한 강장(强壯) 작용이 강하다. 2026. 1. 26. 고혈압(高血壓)의 효과적인 예방과 치료법 고혈압(高血壓)을 예방하려면 우선 과식(過食)에 의한 과잉 칼로리 섭취를 차단해야 하고, 지방류나 이중 포화지방산이 많은 동물성 지방을 피하며, 당분과 소금의 섭취를 줄여야 한다. 단백질은 동물성보다 식물성, 그 중에서 콩이나 콩가공품을 많이 섭취하며, 신선한 야채와 과일 같은 것도 많이 섭취하는 것이 좋다. 결명자(決明子)는 혈압강하(血壓降下) 작용이 있으므로, 20g씩 볶아 홍갈색을 띨 때까지 달여 먹는다. 아가위 열매도 혈압강하(血壓降下) 작용과 소화(消化) 작용이 뛰어나며 탁한 혈액(血液)을 정화시키고 콜레스테롤을 낮추므로 하루에 20g씩 차처럼 끓여서 복용한다. 구기자(枸杞子) 역시 동맥경화(動脈硬化) 예방 및 치료에 효과가 있고, 항노화(抗老化) 작용 및 자양강장(滋養强壯) 작용이 있으.. 2024. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
