고혈압(高血壓), 다시 한 번 돌아보자.

고혈압

 혈압(血壓)은 혈관벽(血管壁)에 미치는 혈액(血液) 흐름의 압력을 말하는데, 혈액(血液) 흐름은 심장(心臟)의 수축과 확장에 의해 생긴다.

 

 그리고 심장(心臟) 수축 때 혈액(血液) 흐름의 압력을 최고혈압이라 하고, 심장(心臟) 확장 때 혈액(血液) 흐름의 압력을 최저혈압이라 하며, 최고혈압 150, 최저혈압 90 이상을 보통 고혈압(高血壓)이라 한다.

 

 또 최고혈압과 최저혈압의 차이를 맥압(脈壓)이라고 하는데, 보통 40이하를 정상으로 보고 있다.

 

 고혈압(高血壓)은 본태성(本態性)과 속발성(續發性)이 있으며 60%는 유전(遺傳)한다.

 

 그러므로 부모(父母)가 고혈압(高血壓)일 때는 주의해야 한다.

 

 혈압(血壓)이 높으면 흥분을 잘 하고 어지럼, 불면(不眠), 피로(疲勞) 등의 증상이 나타난다.

 

뒷목 통증

 그리고 가끔 뒷머리와 목덜미가 뻣뻣하며 뻐근해지는데, 이 증상은 극히 소수에게서 갑자기 혈압(血壓)이 상승하는 경우나 초기 때 관찰될 뿐 대부분은 자각증상이 없기 때문에 방치해 둘 경우가 많다.

 

 그렇게 되면 두통(頭痛), 현기증(眩氣症), 불안감(不安感)이 뒤따르면서 심장(心臟) 기능 저하에 의해 호흡곤란(呼吸困難)과 심계항진(心悸亢進)이 온다.

 

 신장(腎臟) 기능도 떨어져 야간 빈뇨(頻尿)나 부종(浮腫)이 동반한다.

 

 그리고 끝내는 뇌(腦), 심장(心臟), 신장(腎臟) 등 주요 장기(臟器)에 치명적인 합병증(合倂症)을 초래하여 50%는 관상동맥병(冠狀動脈病)으로, 33%는 뇌졸중(腦卒中)으로, 10~15%는 신부전(腎不全)으로 사망(死亡)한다.

 

 따라서 고혈압(高血壓)은 예방이 가장 중요하다.

 

 속발성(續發性) 고혈압(高血壓)은 신장(腎臟), 내분비질환(內分泌疾患) 혹은 임신중독(妊娠中毒) 등 원인 질환이 있기에 그 원인 질환이 있기에 그 원인 질환을 치료하면 되지만, 고혈압(高血壓)의 90% 이상을 차지하는 본태성(本態性) 고혈압(高血壓)은 장기간 또는 평생 혈압(血壓)을 떨어뜨리는 요법을 받아야 한다.

 

 이를테면 체중조절(體重調節), 금연(禁煙), 규칙적인 운동(運動), 명상(冥想), 행동양식의 개선도 필요하고, 소금과 지방질을 제한하며, 술, 커피 등 기호품도 절제하고 칼로리 섭취를 줄여야 한다.

 

 또한 마, 식초콩, 북어, 도라지, 더덕, 무, 표고버섯, 율무, 깨, 미역, 다시마, 솔잎 등을 많이 먹도록 한다.

 

팥

 팥도 자주 먹도록 한다.

 

 팥에는 혈액(血液)을 증가시키는 철분과 함께 비타민-B1이 다량 함유되어 있으며, 혈압강하(血壓降下) 작용뿐만 아니라, 해독(解毒), 이뇨(利尿), 배변촉진(排便促進) 작용이 있다.

 

 팥에는 소금을 넣으면 해독(解毒)과 배변(排便)을 부드럽게 하는 작용이 강화되지만, 설탕을 넣으면 변비(便祕)가 생기고 비타민-B1도 소모된다.

 

 그러나 소금도 많이 넣으면 혈압(血壓)을 상승시킬 수 있으므로, 고혈압(高血壓) 치료 시에는 소금이나 설탕은 넣지 않는 것이 좋다.