성인병(成人病) 예방에 질경이, 두릅

성인병

 여러 가지 환경의 변화로 각종 성인병(成人病)이 증가하고 있는데, 요즘은 어른뿐 아니라 어린이에게도 성인병(成人病)이 발생하고 있다.

 

 육식(肉食) 위주의 식습관(食習慣)과 운동부족(運動不足)이 가장 큰 요인으로 꼽히는데 되도록 많이 걷고 야채를 많이 섭취하는 것이 중요하다.

 

질경이

 ■ 재료

 질경이 30g, 두릅 30g, 인진(茵蔯) 10g

 

 ■ 만드는 법

 질경이, 두릅, 인진(茵蔯)에 물을 큰 대접으로 1대접 붓고, 30~40분 정도 달인다.

 ■ 복용법

 1일 2~3회, 1개월 정도 복용한다.

 

두릅

 두릅은 봄에는 금(金), 가을에는 은(銀)이라 부를 만큼 유익한 식품으로 내분비(內分泌) 기능을 왕성하게 하며, 경락(經絡) 순환을 말초(末梢)까지 잘해 주어 고혈압(高血壓), 중풍(中風), 비만(肥滿), 당뇨(糖尿)에 좋은 효과가 있다.

 

인진

 질경이와 인진(茵蔯)은 간장(肝臟), 소화기계통(消化器系統), 췌장(膵臟)에 좋다.

 

 체질(體質)과 병(病)의 원인에 따라 가감해 사용하면 더 좋은 효과를 볼 수 있다.