반응형 불면3 불면증(不眠症)에 대추주(大棗酒) 조사에 의하면 성인의 약 20%가 정기적으로 수면제(睡眠劑)를 복용한다고 한다. 대부분 밤에 잠이 오지 않아서 복용하는 경우인데, 피곤해서 눈이 저절로 감기는데도 잠이 들지 않아 힘들게 된다. 이 불면증(不眠症)에 대추주(大棗酒)를 마시면 숙면(熟眠)을 취할 수 있다고 한다. ■ 재료 말린 대추(大棗), 소주 ■ 만드는 법 ① 말린 대추(大棗)를 분말로 만들어 소주와 1:1 비율로 섞는다. ② 이렇게 담근 대추주(大棗酒)를 1개월간 보관한다. ■ 복용법 잠자기 전 소주잔으로 1잔 복용한다. 대추(大棗)에는 단백질, 당분, 점액질, 비타민-B1 등의 성분이 있어 몸을 덥게 하고 정신적, 신체적으로 이완시키는 작용을 하므로 대추주(大棗酒)를 마시면 불면증(不眠症)으로부터 벗어날 수 있다. 2026. 4. 21. 잠을 이루지 못해 고생할 때는 초저녁에 깜박 졸다 깨면 한밤을 그냥 꼬박 새우는 사람이 있다. 그런 상태에서 이른 아침부터 부산히 움직이려니까 자연 짜증이 날 수 밖에 없다. 걱정거리로 잠을 못 이루거나 열대야로 불면(不眠)을 경험한 분들은 잘 알겠지만, 불면증(不眠症)만큼 괴로운 적은 없다. 고문 중에 가장 큰 고문 같이 괴롭다. 소음 따위의 강한 자극이나 여행 중일 때 또는 심한 공복(空腹)이나 포만(飽滿)이 원인이 되어 일시적으로 불면(不眠)이 되기도 하는데, 이런 원인이 중복 반발하면 지속적 불면(不眠)이 된다. 그리고 어떤 질환에 의해 통증이 뒤따를 때나 내분비(內分泌) 활동이 저하될 때, 신경쇠약(神經衰弱), 소화장애(消化障碍) 등에 의해서도 지속적 불면증(不眠症)이 있을 수 있으므로 정확한 원인을 찾은 다음 그에.. 2024. 6. 16. 잠이 안 온다.(不眠, Insomnia) 수험생(受驗生)에게 가장 바람직한 수면 시간은 6시간~6시간 30분이다. 그래서 이것을 ‘영양 수면 시간’이라고 한다. 그런데 수험생(受驗生) 중에는 공부 때문에 수면 시간을 인위적으로 단축하기도 하지만, 아예 신경불안증(神經不安症)의 하나로 불면증(不眠症)에 시달리는 경우가 있다. 불면증(不眠症)이란 잠을 자야 할 시간에 깊이 잠들지 못해서 애를 쓰며 뜬눈으로 밤을 지새우는 등의 증상이 습관적, 또는 만성적으로 계속되는 경우를 말한다. 숙면(熟眠)을 취하지 못하고 자주 깨며, 주변 소리까지 다 듣거나, 악몽(惡夢)에 시달리는 경우도 있는데, 이렇게 숙면(熟眠)을 취하지 못하면, 낮 동안 의욕(意慾)을 상실한 채 학교 공부에 전념하지 못하고, 기억력(記憶力)과 집중력(集中力)이 떨어진다. 여학생의 경우에.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
