1.이로운 음식
소음인(少陰人)은 소화기능(消化機能)이 약하고 냉(冷)한 체질이므로, 소화(消化)하기 쉽고 따뜻한 성
질의 식품이 좋다. 조리할 때에는 자극성이 있는 조미료를 사용해서 식욕(食慾)을 북돋워 주는 것이 소
화(消化)에 이롭다.
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◎ 곡류 : 쌀, 차조, 찹쌀, 현미, 콩, 옥수수
◎ 육류 : 닭고기, 삼계탕, 개고기, 노루고기, 참새, 꿩, 양젖, 염소고기,
양고기
◎ 해산물 : 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지
◎ 과일 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 달래, 오렌지, 레몬
◎ 채소 : 감자, 시금치, 양배추, 미나리, 파, 양파, 가지, 취나물, 마늘,
생강, 고추,쑥, 쑥갓, 생강, 상추
◎ 차 : 소음인에게는 좋은 차가 많다. 계피차, 인삼차, 생강차, 꿀차,
쌍화차 등이 소음인(少陰人)에게는 좋은 차다. 겨울철에 뜨거운 계피차를
마시면 발한(發汗)과 구풍(驅風)작용이 있어 감기를 예방하는 효과가 있다.
◎ 기타 : 벌꿀, 대추, 계피, 후추, 카레, 천일 소금, 인삼, 겨자
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2.해로운 음식
소화하기 힘든 지방질 음식이나 찬 음식과 날 음식(생냉(生冷)한 음식)은 설사(泄瀉)를 유발하기 쉽다
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◎ 곡류 : 보리, 메밀, 수수, 녹두, 율무, 검은콩, 땅콩, 팥
◎ 육류 : 돼지고기
◎ 해산물 : 굴, 낙지, 고등어, 청어, 오징어, 해삼, 멍게
◎ 과일 : 참외, 수박, 메론, 바나나
◎ 채소 : 오이
◎ 차 : 커피
◎ 기타 : 냉면, 찬 우유, 빙과류, 생맥주, 밀가루 음식(특히 라면), 영지버섯,
술, 흰 설탕
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