수험생들도 직장인 못지않게 스트레스를 심하게 받습니다. 이렇게 스트레스가 쌓이면 신진대사가 제대로 이루어지지 못해 기능적 무형의 응어리가 맺히는데, 이를 ‘간기울결(肝氣鬱結)’이라 합니다.
이때에는 미열이 생기며 양 뺨과 이마가 발그스레하게 홍조를 띠는데 뚜렷한 발열 상태가 아니므로 그냥 지나치기 쉽습니다. 그대로 방치하면 머리가 무겁고 멍해지며 어찔거리고 심한 피로를 느끼게 됩니다. 또 눈이 충혈되거나 침침해지고 귀가 울리며, 입이 마른 증상이 나타납니다. 콧속도 건조해져 코딱지가 잘 생기고 그러다 보니 코피가 잘 납니다. 또한 간기울결은 비위장 소화기 기능을 정상궤도에서 일탈시켜 비장 기운은 상승하는 대신 아래로 내려가 가스가 차서 그득하고 몸이 야윕니다. 그리고 위장 기운은 하강하는 대신 위로 올라가 트림, 헛구역, 속쓰림 등이 생깁니다.
이렇게 간기울결로 미열이 나고 비위장 기능이 정상 궤도를 일탈했을 때는 스트레스 해소를 위한 운동을 해보세요. 특히 어깨와 목에 혈액이 뭉치면 스트레스성 미열이 더 조장되므로 목을 좌우로, 팔을 상하로 돌리고 손목과 발목을 돌리는 둥 가벼운 몸놀림을 합니다.
물론 충분한 휴식과 수면도 필요합니다.
식사는 염분과 지방을 제한하고 될수록 식초를 많이 사용하여 요리합니다. 그리고 식이섬유, 칼륨, 칼슘 등을 충분히 먹습니다.
검은콩은 체내 노폐물을 빨리 배출시켜 피로를 쉽게 풀어주는 효과가 있습니다. 따라서 검은콩을 씻지 말고 볶아 껍질을 벗기고 가루 내어 1회 4g씩 1일 2~3회 공복에 우유로 먹습니다.
우유 한 컵에는 200㎎의 칼슘이 있어 효과적입니다.
이외에도 아스파라거스, 브로콜리, 다시마, 무, 미나리, 감자 등을 많이 먹고, 대추, 녹두, 바지락도 좋으므로 차나 죽 또는 국 따위로 요리해 많이 먹도록 합니다.
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